La repetición de pensamientos positivos, tienen la posibilidad de cambiar estructuras en tu cerebro; a este proceso se le llama neuroplasticidad, que a la larga genera cambios a tu alrededor gracias a las afirmaciones.
Sin embargo, no se trata de repetir como un trabalenguas. Las afirmaciones te recuerdan, lo que quieres hacer o ser. Poco a poco te llevarán a encontrar el camino para lograrlo, no se trata de una varita mágica, requiere de constancia y de cambiar tu actitud negativa a una positiva; especialmente en estos momentos que nos sentimos envueltos, en una rutina desgastante por la pandemia.
¿Porque generar afirmaciones?
- Los pensamientos positivos elevan la autoconfianza y la autoeficacia, que te brindarán la habilidad de vencer los obstáculos.
- Las ondas del cerebro aumentan su vibración, cuando razonas positivamente. Si piensas una cosa y sientes otra cosa, las afirmaciones no servirán.
Plan de acción
Los expertos sugieren un pequeño plan de acción para que tus afirmaciones realmente rindan frutos:
- El mejor momento para realizarlas, es al despertar o antes de dormir. Con ellas puedes plantar semillas en tu mente, para que aprenda un nuevo hábito generador de bienestar.
- Inicia con un estado mental y emocional adecuado, prueba a sentir gratitud, al tiempo que te relajas.
- Después hay que plantar la semilla, es decir, piensa en la intención.
- Los pensamientos positivos elevan tu autoconfianza, autoeficacia y te brindarán la habilidad, de librar los obstáculos.
- Uno no pide desde la escasez, la dualidad no da buenos resultados. Hay que pensar que la acción positiva ya es un hecho, como si estuviera sucediendo en el presente.
- No suprimas lo negativo, porque buscará aflorar por algún lugar, es decir, puede generar una crisis. Al sentirte frustrado y negarlo, sólo refuerzas. No hay que negar o suprimir. Si aparece el pensamiento negativo, sólo hay que observarlo; gracias a la actividad neuronal, tú eliges si seguirlo o dejarlo pasar, después hay que continuar con el pensamiento positivo.
- Las ondas del cerebro aumentan su vibración cuando consideras positivamente. Si piensas una cosa y sientes otra cosa, la meditación no servirá
- Como tu cerebro está aprendiendo una habilidad nueva, necesitas focalizarte en la acción, para generar esa conexión y fortalecerla.
- Realmente debes ser disciplinado para entrar en ese estado interno positivo. Lo ideal es hacerlo con los ojos cerrados, para enseñarle a tu cuerpo a que sienta gratitud y abra el corazón.
¿Qué ganarás?
- El objetivo es cambiar la narrativa interna, para que tu voz interna no produzca malestar en lugar de bienestar.
- Te darás cuenta, que puedes enseñar a tu mente a pensar diferente, dirigir tu atención a donde desees, para aprender a enfocarte mejor.
- Dejarás de rumiar en lo negativo, no continuarás con el circuito de negatividad y tu mente, fortalecerá el patrón de pensar positivamente.
- Con sólo respirar conscientemente, tu mente iniciará el cambio, para tener pensamientos más útiles generadores de mayor bienestar.