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¿Conoces los beneficios de incluir fibra en tu dieta? Van mucho más allá de agilizar los intestinos, para evitar el estreñimiento y te enlistamos lo que Mayo Clinic, reporta al respecto: Evita la formación de hemorroides y hasta reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon, al mantener saludables losContinue Reading

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Las grasas tienen una mala reputación, ya que promueven la obesidad e incluso, son un factor de riesgo para la diabetes o enfermedades cardiovasculares, porque incrementan los niveles de colesterol en la sangre, de acuerdo con The American Heart Association. Sin embargo, existen dos tipos de grasas buenas: Monoinsaturadas, eficientesContinue Reading

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¿Sabías qué se producen 1,300 millones de toneladas de desperdicios de comida al año en el mundo? Mientras que una persona en Norteamérica, genera 115 kilogramos por año. Los desechos de alimentos a su vez producen  3,300 millones de toneladas de dióxido de carbono, lo cual a la vez creaContinue Reading

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Las manzanas no sólo son el snack perfecto para toda la familia, pues brindan saciedad debido a su gran cantidad de fibra. También son aliadas de tu salud, ¿quieres conocer sus habilidades? Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso bajan el colesterol alto. Lo logran gracias a que poseenContinue Reading

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Seguro te ha pasado, piensas que ciertos alimentos por contener verduras son saludables, pero podría ser todo lo contrario, ocurre porque tal vez las cantidades de vegetales son mínimas y en cambio, poseen grandes dotaciones de carbohidratos. Por ejemplo, hay productos que son libres de azúcar, pero integran sustitutos artificiales,Continue Reading

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¿Sabías que los vegetales marinos,  pueden ser aliados de tu salud? Gracias a que poseen una gran variedad de minerales y antioxidantes, que no aportan los vegetales provenientes de la tierra. Lo mejor es que ayudan a optimizar tu sistema cardiovascular, estabilizar los niveles de azúcar y reducir los nivelesContinue Reading

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¿Sabes cuáles son los síntomas que delatan el estrés? De acuerdo con WebMD, suele provocar  frustración, agitación. Además parece que las tareas te rebasan y en ocasiones se salen de control, evitas estar en contacto con otras personas y la tristeza te acompaña. Es importante hacerte notar que cuando estásContinue Reading

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Los rayos solares son aliados del organismo, pues le ayudan a generar vitamina D, esencial para fortalecer el sistema inmune; sin embargo, también emiten rayos UVA que producen la radiación ultravioleta, responsable de crear quemaduras, manchas, envejecimiento y hasta cáncer de piel. El organismo, através de la alimentación puede crearContinue Reading

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Una dieta balanceada es esencial para ayudar a realizar una correcta digestión y evitar el estreñimiento; sin embargo, si estás a dieta, algunos alimentos se pueden convertir en tus cómplices para quemar grasa fácilmente, ¿quieres conocerlos? Yogur griego, es una fuente de proteína que brinda saciedad y evita quieras darteContinue Reading

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Es ideal aderezar la comida con especias, para brindarle un sabor diferente y reducir el consumo de sal, lo que disminuirá la presión alta. Lo mejor, es que ofrecen otros beneficios que optimizan la salud. Selecciones saludables Cúrcuma, posee curcumina que brinda ese vibrante tono amarillo, también es una fuenteContinue Reading

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