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Si lo que deseas es bajar de peso, puedes optar por la versión de caminata, también conocida como power walking; una disciplina atlética, que no es tan demandante como correr, pero sí ofrece beneficios. Sin embargo, no se trata sólo de caminar, requiere de pasos vigorosos, rápidos y sostenidos. GananciasContinue Reading

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¿Sabías que los problemas cardiovasculares suelen llamarse el asesino silencioso? Debido a que muchas de estas alteraciones no presentan síntomas, hasta que ya se tienen que tomar serias medidas para tratar de controlarlas. Mientras te ejercitas no sólo mejoras tu ánimo, también puedes reducir el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares,Continue Reading

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Conforme las restricciones disminuyen y la cotidianidad trata de retornar a su anterior rutina, la vida continua llena de actividades e incluso mayores responsabilidades. Sin embargo, ante la necesidad de ser el empleado perfecto, es muy probable que el ejercicio quede en segundo plano en una agenda llena. La premisaContinue Reading

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¿Sabías que tras sufrir un contagio de COVID hay secuelas que se prolongan? En efecto se les ha denominado síndrome post COVID y provocan fatiga crónica, dolor de cabeza, caída del cabello y pérdida del gusto y olfato, ya que el virus tiene la habilidad de penetrar en el sistemaContinue Reading

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No es fácil lograrlo, pero tampoco imposible. Varios factores suelen confabularse en tu contra, como la genética, la dieta, el tipo de ejercicio y hasta el estrés puede ser un enemigo, pues produce más cortisol.Un estudio encontró que los altos niveles de grasa abdominal son comunes en mujeres estresadas. EsContinue Reading

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Cada entrenamiento ofrece sus propios beneficios y depende de tus objetivos, el momento en que han de integrarse a la rutina de ejercicios. Hay personas interesadas en tener una mejor salud, para que su corazón y pulmones estén en óptimas condiciones; sin embargo, la mayoría busca bajar de peso oContinue Reading

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¿Sabías qué decrecen hasta 26% las probabilidades de sufrir depresión cuando te ejercitas? De acuerdo con un estudio realizado por Harvard T.H. Chan School of Public Health, bastan sólo 15 minutos de jogging para beneficiarse. Estudiaron una amplia variedad de datos genéticos de los participantes, para detectar si el ejercicioContinue Reading

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La yoga es altamente recomendada para bajar los niveles de estrés, con la práctica continua se optimiza la calma, genera claridad de pensamiento, centra la atención y agudiza la concentración. Aumenta la conciencia corporal, por lo que puede ayudar a detectar problemas corporales tempranamente, lo cual podría revertirlos, según informesContinue Reading

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El barre es una práctica que combina movimientos de ballet, posturas de pilates tonificantes y estiramientos de yoga; todos se conjugan en una clase. Debido a que está planeado para brindar al cuerpo la fuerza de los ejercicios isométricos, te permite crear un balance corporal, al tiempo que brinda concentraciónContinue Reading

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El Sol ya ejerce su cálido poder y es tiempo de dejar ver la piel; así que estás a tiempo de introducir ciertas rutinas de ejercicio para mostrar un cuerpo en forma. Es necesario ponerte en movimiento para lograr tus objetivos, mediante el establecimiento de ciertas motivaciones que te llevaránContinue Reading

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