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Se estima que en el mundo aproximadamente 275 millones de personas, padecen diferentes trastornos de ansiedad; imagínate casi el 4% de la población global, según datos de World Economic Forum. Se crea por respuestas biológicas que activan el sistema nervioso al enfrentar diferentes situaciones estresantes. ¿Has escuchado acerca del trastornoContinue Reading

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Es un cocktail de neurotransmisores químicos del cerebro, su misión primordial es enviar señales de calma y generar un efecto relajante. Lamentablemente varios factores intervienen para crear un desequilibrio en ellos. Debes saber que tu cuerpo los produce con la finalidad de provocar señales inhibitorias; es decir, bloquear el pasoContinue Reading

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Cuando el entorno está en caos, puede estresarte a tal grado de provocar un ataque de ansiedad. Las investigaciones sugieren que el desorden disminuye la concentración y reduce la productividad. De hecho las personas que tienen una oficina en orden, experimentan emociones positivas mientras trabajan. Probablemente cuando hay desorden sobreContinue Reading

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Se trata de un trastorno mental, en el que las personas tienen un sentido desmesurado de su importancia, además de una necesidad profunda de atención y admiración excesiva, según informes de Mayo Clinic. Detrás de esa seguridad extrema, se esconde una autoestima frágil y vulnerable. No existe una resonancia magnéticaContinue Reading

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Recientes estudios señalan que se han desatado más cuadros de  ansiedad, debido a que tras la pandemia se desencadenaron desordenes mentales. Un estudio publicado en The Lancet, reporta que se ha incrementado hasta en un 25.6% la ansiedad en la población mundial. El estrés, sin importar si es de tipoContinue Reading

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Es crucial para la salud mental, la reserva cognitiva es una de las capacidades del cerebro que le permite improvisar o encontrar formas alternativas, para realizar un trabajo, de acuerdo con Harvard Medical School. Es como un engranaje de un auto que facilita acelerar, detenerse ante los obstáculos y buscarContinue Reading

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¿Sabías que el insomnio perturba a un 10% de la población en el mundo? Varios efectos adversos se desencadenan cuando el problema se vuelve crónico: Entorpece la memoria de trabajo, que es la encargada de procesar y almacenar información a corto plazo, indispensable para completar tareas, según un reciente estudioContinue Reading

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Comúnmente olvidamos cosas cuando estamos estresados, cansados o no hemos dormido lo suficiente durante varios días. Pero, eso no significa que debes resignarte; alguno de los siguientes tips logrará optimizar tu memoria: No trates de recordar, mientras te espera un cúmulo de actividades es menos probable que te acuerdes. LosContinue Reading

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La aromaterapia ha demostrado ser eficiente para reducir el dolor, mejorar el estado de ánimo y bajar el estrés, de acuerdo con un estudio publicado por Hindawi. Es posible emplearla de varias formas: en un difusor para que el aroma se disperse por la habitación, aspirar un algodón que contengaContinue Reading

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¿Sabías qué la vitamina D es esencial para que tu cuerpo absorba el calcio? Sin embargo, tiene otras funciones comprobadas científicamente, tales como reducción del crecimiento de células cancerosas, disminución de la inflamación y es fundamental para evitar las infecciones, pues fortalece el sistema inmune, según informes de Harvard T.H.Continue Reading

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