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El estrés que se apodera de nuestras vidas suele ser un gran detractor, descubre algunas técnicas para restaurar y equilibrar tu energía. Dichas estrategias te servirán para mantenerte conectado con el momento presente y aliviar los síntomas de estrés, ansiedad, disociación o emociones abrumadoras;tienen como objetivo crear una sensación deContinue Reading

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A pesar de que son prácticas relacionadas, tienen claras diferencias en cuanto a su enfoque, técnicas y objetivos;sus raíces provienen de varias tradiciones contemplativas y ofrecen beneficios para el bienestar mental y se pueden practicar por separado o en combinación. Aprende a diferenciarlas Meditación Es un término amplio que abarcaContinue Reading

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¿Sabías qué existen alrededor de 50 millones de casos de demencia en el mundo? De ellos, el 70 % son del tipo alzhéimer. En México, la Federación Mexicana de Alzheimer reporta un millón trescientos mil afectados. «Cuando decimos Alzheimer, se trata de un amplio espectro, de modo que hay desdeContinue Reading

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¿Sabías qué el cortisol es una hormona? Juega un papel crucial al mantener estable la presión alta, los ciclos del sueño y la regulación del azúcar en la sangre, según informes de Cleveland Clinic. Además controla la respuesta del cuerpo al estrés; si bien es esencial para la supervivencia, losContinue Reading

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Mantener una buena salud cerebral es esencial para el bienestar general y la función cognitiva. Una dieta balanceada, el ejercicio regular y el sueño adecuado son fundamentales para un óptimo funcionamiento; ciertas vitaminas también pueden desempeñar un papel importante en la función cerebral. Conoce algunas aliadas y sus funciones ComplejoContinue Reading

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Mantener la salud del cerebro es esencial para el bienestar general y la función cognitiva. Aquí hay algunas maneras de mejorar la salud del cerebro: Desafía tu cerebro: participa en actividades que lo hagan con regularidad. Esto puede incluir armar rompecabezas, aprender una nueva habilidad o idioma, tocar instrumentos musicalesContinue Reading

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Se ha comprobado que el estilo de vida sedentario incrementa las probabilidades de padecer demencia, de acuerdo con un estudio publicado por Proceedings of the National Academy of Sciences. De hecho, también se encontró que pasar largos períodos de tiempo viendo televisión es otro factor. Tomar ciertas decisiones que promuevanContinue Reading

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La conexión virtual entre las personas trae consigo beneficios importantes, como el permitir la interacción constante, obtener información prácticamente de manera inmediata y estar enterado de lo que les sucede a las personas alrededor. Pero, la comunicación a través de las redes también puede traer consecuencias negativas en la saludContinue Reading

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¿Sabías que el 75% de la población mexicana sufre de dolores de cabeza? Desafortunadamente un 30% de dicho porcentaje, se ve afectado por las migrañas; las cuales representan problemas más intensos, tanto que constan de cuatro fases: Pródromo: ocurre uno o dos días antes del inicio de un ataque deContinue Reading

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¿Sabías que el 10% de la población mundial sufre de insomnio? De acuerdo con Cleveland Clinic, logra reducir tu funcionamiento incluyendo disminución en la productividad laboral. El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la dificultad para conciliarlo, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano y no poder volver aContinue Reading

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