Se estima que en el mundo aproximadamente 275 millones de personas, padecen diferentes trastornos de ansiedad; imagínate casi el 4% de la población global, según datos de World Economic Forum. Se crea por respuestas biológicas que activan el sistema nervioso al enfrentar diferentes situaciones estresantes. ¿Has escuchado acerca del trastornoContinue Reading
Es un cocktail de neurotransmisores químicos del cerebro, su misión primordial es enviar señales de calma y generar un efecto relajante. Lamentablemente varios factores intervienen para crear un desequilibrio en ellos. Debes saber que tu cuerpo los produce con la finalidad de provocar señales inhibitorias; es decir, bloquear el pasoContinue Reading
Cuando el entorno está en caos, puede estresarte a tal grado de provocar un ataque de ansiedad. Las investigaciones sugieren que el desorden disminuye la concentración y reduce la productividad. De hecho las personas que tienen una oficina en orden, experimentan emociones positivas mientras trabajan. Probablemente cuando hay desorden sobreContinue Reading
Se trata de un trastorno mental, en el que las personas tienen un sentido desmesurado de su importancia, además de una necesidad profunda de atención y admiración excesiva, según informes de Mayo Clinic. Detrás de esa seguridad extrema, se esconde una autoestima frágil y vulnerable. No existe una resonancia magnéticaContinue Reading
Recientes estudios señalan que se han desatado más cuadros de ansiedad, debido a que tras la pandemia se desencadenaron desordenes mentales. Un estudio publicado en The Lancet, reporta que se ha incrementado hasta en un 25.6% la ansiedad en la población mundial. El estrés, sin importar si es de tipoContinue Reading
Es crucial para la salud mental, la reserva cognitiva es una de las capacidades del cerebro que le permite improvisar o encontrar formas alternativas, para realizar un trabajo, de acuerdo con Harvard Medical School. Es como un engranaje de un auto que facilita acelerar, detenerse ante los obstáculos y buscarContinue Reading
¿Sabías que el insomnio perturba a un 10% de la población en el mundo? Varios efectos adversos se desencadenan cuando el problema se vuelve crónico: Entorpece la memoria de trabajo, que es la encargada de procesar y almacenar información a corto plazo, indispensable para completar tareas, según un reciente estudioContinue Reading
Comúnmente olvidamos cosas cuando estamos estresados, cansados o no hemos dormido lo suficiente durante varios días. Pero, eso no significa que debes resignarte; alguno de los siguientes tips logrará optimizar tu memoria: No trates de recordar, mientras te espera un cúmulo de actividades es menos probable que te acuerdes. LosContinue Reading
La aromaterapia ha demostrado ser eficiente para reducir el dolor, mejorar el estado de ánimo y bajar el estrés, de acuerdo con un estudio publicado por Hindawi. Es posible emplearla de varias formas: en un difusor para que el aroma se disperse por la habitación, aspirar un algodón que contengaContinue Reading
¿Sabías qué la vitamina D es esencial para que tu cuerpo absorba el calcio? Sin embargo, tiene otras funciones comprobadas científicamente, tales como reducción del crecimiento de células cancerosas, disminución de la inflamación y es fundamental para evitar las infecciones, pues fortalece el sistema inmune, según informes de Harvard T.H.Continue Reading