En efecto, esa sencilla mueca que expresa alegría, puede lograr cambiar tu aspecto e incluso, generar beneficios en tu salud y bienestar de acuerdo con múltiples estudios científicos.
Conoce su poder
Ilumina tu rostro: de verdad, prueba a hacerlo frente al espejo y notarás como te ves radiante. Pregunta a tus amigos mientras sonríes, cómo luces y te aseguramos que te ves más joven, de buen humor y con el rostro luminoso.
Inexplicable atracción: en efecto si haces una mueca de desagrado, la gente se alejará automáticamente y cuando sonríes,generas una fascinante atracción hacia tu persona, pues tu rostro luce más radiante de inmediato.
Adelgaza: es tan sólo un efecto óptico, que se detectó en un estudio realizado en la Universidad de Missouri; en el que se pidió a los participantes, visualizarán caras felices y tristes aleatoriamente en una computadora; el dictamen fue que las personas de caras tristes se veían más gordas para los observadores.
Desaparece el estrés: el cúmulo de actividades diarias y la falta de sueño genera ansiedad, lo que definitivamente borra esa mueca de felicidad en el rostro. En un estudio sometieron a varias personas a actividades estresantes, se les dijo que mostrarán cinco expresiones diferentes, aquellos que sonrieron se olvidaron más rápidamente del estrés. Los especialistas piensan que tal vez se genera un mayor flujo sanguíneo en el cerebro y desaparecen los efectos del estrés; el estudio se publicó en Journal of Personality and Social Psychology.
Mejora tu humor: prueba a sonreír ante las preocupaciones de la vida cotidiana, es probable que cambie tu ánimo, según se comprobó por un estudio publicado en la revista Psychological Bulletin, en el cual se reunieron y analizaron los datos de 100 casos; habiéndose concluido que el simple acto de sonreír tiene un impacto en las emociones.
Optimiza tu sistema inmunológico: lo logra porque cuando estás contento, por lo regular te encuentras relajado, lo que disminuye la liberación de cortisol, la llamada hormona del estrés; lo que permitirá que los anticuerpos combatan efectivamente a los gérmenes, a la vez de estimular el sistema inmunológico, con lo cual habrá menos probabilidades de contraer infecciones.
Brinda placer: tiene más poder para el cerebro que ingerir un trozo de chocolate; acción que genera la liberación de serotonina, un neurotransmisor responsable de provocar calma e incluso, ha demostrado ser eficiente para disminuir la depresión. También produce endorfinas las cuales desatan un estado eufórico. Investigadores británicos concluyeron que una sonrisa, provoca el mismo nivel de estimulación cerebral al equivalente a comer barras de chocolate.
Así que trata de sonreír más a menudo para mejorar tu bienestar, tu salud e incluso lucir un mayor atractivo.