Tras la pandemia los hábitos de consumo cambiaron, las personas prefieren cuidar su salud a través del estilo de vida. La nutrición juega un papel importante y las siguientes recomendaciones podrían ser de gran ayuda para mejorarla:
Disminuye el consumo de carne
No hay porque satanizar ningún alimento. Sin embargo, al reducir la ingesta de carne animal notarás múltiples beneficios como pérdida de peso, reducción de la inflamación, incremento de salud cardiovascular y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
Esto no significa que debas vivir de ensaladas o comidas aburridas, pues actualmente existen una infinidad de sustitutos de carne a base de plantas, que incluso te sorprenderá el sabor tan similar que tiene a la carne animal. Honest Mit es una marca mexicana – la encuentras en Bien Mercado Vegano - que produce nuggets y carnes para hamburguesa a base de soya, fibras de chícharo y bambú, que puedes utilizar durante la semana como sustituto a la carne animal y te aseguramos, que no notarás la diferencia, son una delicia.
Arriba los superfoods
Seguro has escuchado hablar sobre ellos y sus múltiples beneficios como incremento de la energía, estabilización de un peso saludable y bienestar, entre muchos más. Maca, cacao, espirulina azul y arándanos son algunos de los superfoods, que puedes incluir en tus platillos, pues son alimentos con grandes aportes nutricionales, que te ayudarán a reforzar las defensas y te brindarán mayor energía durante el día.
Reduce el uso de aceite
En nuestro país, se acostumbra cocinar con grandes cantidades de aceite. Pero, actualmente existen opciones como la freidora de aire que cumple el objetivo de dorar, sin la necesidad de utilizar tanto aceite. Asimismo, te recomendamos sustituir tu aceite convencional por aceite de aguacate, ya que brinda mayores beneficios a la salud y se puede utilizar en altas temperaturas.
Al realizar estas modificaciones en tu alimentación comenzarás a ver cambios notorios, tanto en la salud como estéticamente. Si lo que buscas es comenzar a adoptar un estilo de vida más saludable, en Bien Mercado Vegano, cuentan con todo lo necesario para que lo lleves a cabo, siempre cuidando la calidad y aporte nutricional de cada alimento.