¿Sabías qué la aromaterapia podría convertirse en tu aliada para revertir los efectos negativos del estrés? En efecto las investigaciones reportan que:
- Decrece los niveles de cortisol, por lo que la calma puede invadirte al aspirar aromas.
- Tiene el poder de alterar las ondas cerebrales relacionadas con el comportamiento.
- Combinada con un masaje puede bajar los niveles de ansiedad y evitar cuadros depresivos.
- Podría ser un shoot de energía, que elimine la sensación de fatiga.
Así que puedes convertirla en tu aliada de tu baño, con lo que lograrás exterminar las sensaciones de estrés, ansiedad y optimizar tu estado de ánimo. Lograrlo es más sencillo de lo que imaginas:
- Enrolla un listón en unas ramas de eucalipto y átalas a la cabeza de la regadera, cuando el agua caiga primero sobre ellas esparcirá un aroma refrescante en el baño. Lo mejor es que despejará tus vías respiratorias, mientras te brinda una sensación de frescura.
- Encender una vela con aroma a lavanda, dispersará su fragancia y te calmará mientras te duchas. Si la usas antes de acostarte, lograrás dormir más rápido y mejor, pues este aroma trabaja sobre el sistema nervioso.
- A pesar de que tengas prisa, rocía aceite esencial de menta, antes de empezar a bañarte, logrará despertarte y ponerte de buen humor para continuar con tus actividades diarias.
- Guarda las cáscaras de naranja en el refrigerador. Coloca una tina en la ducha, las cáscaras y deja que el agua caliente se derrame sobre ellas, introduce tus pies mientras te duchas. Lograrás relajar tus pies, mientras que el aroma te refresca y mejora tu estado de ánimo.
- Unas gotas de aceite esencial de bergamota sobre el zacate, brindarán un shoot de energía sobre tu cuerpo y mente.