Comúnmente olvidamos cosas cuando estamos estresados, cansados o no hemos dormido lo suficiente durante varios días. Pero, eso no significa que debes resignarte; alguno de los siguientes tips logrará optimizar tu memoria:
- No trates de recordar, mientras te espera un cúmulo de actividades es menos probable que te acuerdes. Los especialistas sugieren elaborar a diario una lista con los pendientes, en especial en esos días que se acumulan las tareas, así te asegurarás de cumplir con todas ellas. Si se te olvidó donde están las llaves, cuando estés calmado, es muy probable que el recuerdo vuelva a tu mente por sí sólo.
- S.O.S, una alerta puede lograr maravillas. En el caso de tener que hacer algo muy importante, mándate un mail o un mensaje por WhatsApp para recordarte. Incluso programar una alerta cerca del horario de tu próxima cita médica, evitará faltes a tus compromisos.
3. Apuesta por los recordatorios visuales, tal vez una foto a tu despensa semi-vacía, logrará que llegues a casa con los víveres cuando vayas a la tienda; incluso evitará adquieras cosas innecesarias.
4. Salpica tu mundo de color, los pequeños post it o separadores de color, te recordarán en tu agenda o libreta, esas cosas importantes que no debes olvidar, como el punto donde dejaste la evaluación el día anterior, los cumpleaños de amigos o familiares e incluso los recibos que debes pagar a mediados de mes (evitarán que pagues recargos).
5. Recurre a las rutinas, si todas las noches al llegar colocas las llaves del auto en un cestito en la entrada, evitara que las dejes en tu abrigo y pases más de 10 minutos buscándolas al día siguiente. Organizar tu ropa la noche anterior y dejar al alcance las cosas del desayuno, logrará que tengas una mañana más ligera, con lo cual tendrás tiempo de salir de casa en calm.
Parecen cosas muy sencillas, pero al llevarlas a la práctica conseguirás recordar, preocuparte menos y agilizar tu memoria.