¿Sabías qué la rutina mañanera influye directamente en tu estado de ánimo durante el transcurso del día? Si te programas será vibrante y lleno de nuevas oportunidades, lo conseguirás. Por el contrario si tardas en salir de la cama, es probable te retrases, empieces a correr, el estrés fluirá hasta terminar el día e incluso los especialistas indican que decrece la productividad.
Así que como te podrás dar cuenta, una planeación, hábitos saludables y una actitud positiva, se convierten en ingredientes esenciales para tener un día maravilloso. Si cometes algunos de los siguientes errores, erradícalos de tu rutina mañanera.
- Olvídate de apagar el despertador cada cinco minutos mientras te revuelcas entre las cobijas, sólo conseguirás estresarte. Puedes empezar por cambiar la alarma por una suave música, mientras te estiras, lo cual te beneficiará pues empezarás a agilizar el torrente sanguíneo.
- Aléjate de tus dispositivos electrónicos; actualmente hay una tendencia a la dependencia a ellos. Los expertos sugieren que no sólo te estresan, incluso pueden ponerte de mal humor, además, perderás un valioso tiempo que podrás utilizar en una meditación o simplemente, disfrutar de una ducha energizante.
- Restringe las noticias, lo mismo ocurrirá si enciendes la televisión para ver las noticias, el mundo no dejará de girar, si esperas hasta después de llegar a tu trabajo, para enterarte de las últimas novedades. Mejor escucha tu música favorita te levantará el ánimo.
- Cuida lo que integras en tu desayuno, restringe el consumo de azúcares y carbohidratos, porque provocan inflamación abdominal y que sientas fatiga a media mañana. Prefiere proteína y fibra, provenientes de un omelette, con un delicioso plato de frutas, te permitirán cuidar el peso también.