3 nutrientes veganos para el cerebro

Compartir

En efecto, igual a cualquier otro órgano de tu cuerpo, el cerebro necesita ciertos alimentos para nutrirse, tener energía y optimizar sus funciones. Lo mejor es que le brindan vitalidad, para mantenerlo joven por más tiempo y reducir el riesgo de sufrir afecciones como  Alzheimer o demencia.

Selecciona entre las siguientes opciones veganas:

3 nutrientes veganos para el cerebro.png
  1. Perejil: es una fuente concentrada de polifenoles, que actúan como escudos protectores frente a los disparos del estrés oxidativo, generado por el estrés y la contaminación. Es verdad que su sabor es intenso, pero es parte de su poder antioxidante. Se ha comprobado que fortalece las conexiones sinápticas. Los expertos señalan que también posee miricetina, un flavonoide que mantiene los niveles de sangre equilibrados, así asegura un mejor desempeño cognitivo.
  2. Romero: respalda la salud de las mitocondrias y promueve la longevidad del cerebro, gracias a sus grandes cantidades de apigenina. Los expertos aseguran que actúa como protector de los neurotransmisores, por lo cual optimiza la salud cerebral. En su formato de aceite esencial, también es otro aliado que ha demostrado su habilidad para estimular la función cognitiva.
  3. Cúrcuma: altamente reconocida por su poder antiinflamatorio, cortesía de la curcumina, responsable de ese vibrante tono amarillo que tiene. En tanto, la turmerona aromática, es altamente eficiente, para estimular las células madres neuronales y como resultado apoya la neuroplasticidad del cerebro. Además mejora el estado de ánimo, pues potencia la producción de los niveles de la serotonina y dopamina, hormonas relacionadas con el bienestar y el placer.
3 nutrientes veganos para el cerebro.png

Por último es importante destacar que los tres, incrementan la capacidad del cuerpo para combatir los radicales libres, pues optimizan la eficiencia antioxidante. Así que trata de incluirlos en tu dieta semanal.

Compartir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *